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輕斷食合理嗎（輕斷食的危害 你真的適用嗎）

2022-10-03 09:21:03 房產(chǎn)資訊 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于輕斷食的危害 你真的適用嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、由于輕斷食期間只攝入少量食物，多數(shù)期間胃

今天小編來給大家分享一些關(guān)于輕斷食的危害 你真的適用嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、由于輕斷食期間只攝入少量食物，多數(shù)期間胃腸道只能‘空磨’，胃酸分泌增加，而且人體整天處在饑餓狀態(tài)下，很容易引起周期性的胃腸道功能紊亂。

2、長(zhǎng)期如此，可能會(huì)引起消化性潰瘍或者慢性胃炎等消化道疾病。斷食反而會(huì)加重便秘，因?yàn)闆]有進(jìn)食，而排便則需要有形成大便的原料，在斷食狀態(tài)下，身體沒有攝入淀粉和脂肪，沒有進(jìn)食原料，就不能形成大便。胃腸道可能會(huì)接收錯(cuò)誤的信號(hào)，以為不需要工作。

3、等斷食結(jié)束以后，重新開始正常的飲食，腸道的挪動(dòng)功能也可能會(huì)減弱，導(dǎo)致便秘。

4、如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，可能會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)椋苣嗍硵z入的鮮榨蔬果汁無法全面提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪這三大類提供能量的營(yíng)養(yǎng)素。另外，女性在例假期間切忌斷食，因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)有大量鐵元素的流失，如果不注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，會(huì)對(duì)身體造成危害。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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