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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于瘦小肚腩方法 如何瘦小肚腩方面的知識(shí)吧,希望大家會(huì)喜歡哦
1、收腹快走更帶勁。飯后百步走,活到九十九,這句話可不是騙人的哦!實(shí)驗(yàn)證明,快走比跑步能消耗更多的卡路里,換句話說(shuō)快走能讓你更快瘦下來(lái)!而如果能在快走的同時(shí)吸氣收腹,這種附帶肌肉牽引的運(yùn)動(dòng)能讓脂肪分解速度加倍。
2、每晚拿出15分鐘貼墻直立。貼墻站立雖然看似來(lái)很無(wú)稽,但卻可以切實(shí)的讓脂肪燃燒起來(lái)。貼墻站立的過(guò)程中肌肉收縮緊繃,血液循環(huán)速度加快,基礎(chǔ)代謝率提升,腰腹部的脂肪也隨之開(kāi)始被拆解。
3、腹部按摩加速脂肪分解.中醫(yī)理論中提到,腹部分布著許多經(jīng)絡(luò),特別是帶脈。通過(guò)按摩帶脈能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速淋巴循環(huán),促進(jìn)脂肪瓦解,如果能配合一些利水型精油(如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等)按摩能起到更好的瘦腰腹效果。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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