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睡覺不枕枕頭好嗎（睡覺可不可以不枕枕頭）
睡覺枕枕頭，這個應(yīng)該是大多數(shù)人的習(xí)慣，不過也存在少部分人群會不用枕頭，他們覺得枕枕頭不舒服，影響睡覺，睡眠質(zhì)量差了，對健康也不利，那么我們睡覺到底要不要枕枕頭？
這個我們就分開來說，先來看看枕枕頭會給我們帶來哪些影響？
01
枕枕頭所帶來的影響
保護(hù)頸椎
大家可以伸手摸一摸自己的脖子根，是不是一個稍微彎曲的弧形？這個形狀非常契合枕頭的表面，睡覺的時候，將脖子放置在松軟的枕頭上，可以保證接下來睡眠的八小時，脖子頸椎不會僵化，從而起到保護(hù)骨骼的作用。
減少睡姿緩沖
其實就是在你晚上睡覺時改變睡姿，枕頭可以起到緩沖的作用，根據(jù)調(diào)查顯示，大多數(shù)人睡覺姿勢會從一開始的仰臥，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閭?cè)臥，而轉(zhuǎn)變的時候，低下有個枕頭擋住，就可以極大程度地減少改變睡姿所帶來的緩沖，減小對頭部的影響，從而獲得更好地睡眠質(zhì)量。
以上兩個好處是最典型的枕枕頭好處，其余一些特別的就不一一贅述了。
02
下面再來看看不枕枕頭的后果
頸椎壓力大
上文有提到，頸椎是呈現(xiàn)生理的s形的，如果不枕枕頭，就會導(dǎo)致大部分的著力點聚集在后腦勺或者兩肩中間，第二天醒來時，就會感到肌肉酸痛，頭皮發(fā)麻，長期以往會提高頸椎病和肩周炎的發(fā)病概率。
頭部充血
不枕枕頭的人，睡覺時頭部會自然地向后仰，就會導(dǎo)致大腦在睡覺時長時間充血，這會對腦血管造成非常嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，因為睡覺的時間是偏長的，腦血管承受壓力的時間也會非常張，長此以往，很有可能會帶來心腦血管病的隱患，因此建議能枕枕頭還是要枕枕頭睡覺比較好。
總而言之，枕枕頭睡覺好處很多，不枕枕頭睡覺弊端很多，即使是你多年習(xí)慣不枕枕頭，為了身體的安全和舒適度，最好睡覺時塞一個枕頭在腦袋下面比較好。
順帶一提，孩子的骨骼和肌肉正在生長期，如果枕頭枕得不好，體現(xiàn)出的肩膀和頸椎的隱患會更加明顯和嚴(yán)重，因此，孩子不僅要枕枕頭，還要學(xué)會挑選和科學(xué)的使用枕頭。下文詳述
03
各位家長們給孩子如何挑選和使用枕頭？
先說挑選：給孩子選擇枕頭，盡量要選擇軟枕，因為孩子的骨骼較軟，肌肉較為稚嫩，軟枕頭可以更好地依附身體結(jié)構(gòu)，保證睡眠健康，另外，枕頭不建議太高，孩子好動，如果枕頭太高會增加孩子睡覺時受傷的風(fēng)險。
再說使用：給孩子枕枕頭千萬不能往頭下面一塞就完事了，孩子的脖子和背部連接處是要比大人平的，因此普通枕枕頭的時候，孩子脖子和床之間會形成一個孔隙，這個時候可以拿小一點的枕頭或者毛巾卷墊在下面，不僅可以讓孩子睡得更香，也可以對孩子的骨骼起到很好的保護(hù)作用。
結(jié)語：各人睡覺都有各人的習(xí)慣，但是枕枕頭最好大家都統(tǒng)一一下，因為好處是顯而易見的，對于孩子，有特殊的枕頭要求，家長們也要注意，在提高睡眠質(zhì)量的同時維持身體健康，是最好的，希望大家都有一個好夢。
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