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眾所周知，一日三餐的食物都各具有其酸堿性，比如肉類一般是酸性的，蔬菜是堿性的。由于現(xiàn)代社會(huì)飲食習(xí)慣的不同，大部分人更對(duì)肉類情有獨(dú)鐘而疏忽了蔬菜等堿性食物的攝入。體質(zhì)如果是過(guò)于偏酸性，是很容易導(dǎo)致結(jié)石尤其是腎結(jié)石的發(fā)生。因此，預(yù)防結(jié)石應(yīng)當(dāng)在日常飲食中平衡酸堿度，多吃豆腐、芹菜、牛奶、土豆、胡蘿卜等堿性食物。

很多人由于工作繁忙，每天飲水很少，這是誘發(fā)結(jié)石的一個(gè)重要因素。水分對(duì)于人體的重要程度不言而喻，如果飲水過(guò)少，人體的尿路循環(huán)系統(tǒng)會(huì)受到影響。當(dāng)排尿不能正常進(jìn)行的時(shí)候，尿液中的無(wú)機(jī)鹽就會(huì)逐漸結(jié)晶并聚集增多，形成常見(jiàn)的尿路結(jié)石，并且增加了腎結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)性。因此預(yù)防結(jié)石，一定要每天飲用足夠的水。

蛔蟲(chóng)是一種常見(jiàn)的消化道寄生蟲(chóng)，很多人由于不講究飲食衛(wèi)生而感染了蛔蟲(chóng)卵。當(dāng)蛔蟲(chóng)在患者體內(nèi)逆流到膽道產(chǎn)卵或死亡后，就會(huì)導(dǎo)致各種雜質(zhì)圍繞蛔蟲(chóng)尸體逐漸凝結(jié)成腎結(jié)石或者膽結(jié)石。因此，預(yù)防結(jié)石一定要注意日常飲食衛(wèi)生，飯前便后要洗手。在察覺(jué)或檢查出感染蛔蟲(chóng)之后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)去除蛔蟲(chóng)。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)體重超過(guò)正常體重15%以上時(shí)，其腎結(jié)石的發(fā)病率是正常人的5倍之多。道理很簡(jiǎn)單，肥胖者一般喜食油膩及高膽固醇食物，這些都是對(duì)結(jié)石發(fā)病有正向作用，并且肥胖者一般極少參加運(yùn)動(dòng)，更加導(dǎo)致了結(jié)石的產(chǎn)生。肥胖者預(yù)防結(jié)石，應(yīng)當(dāng)從日常飲食出發(fā)，多清淡少油膩，并且積極參加體育運(yùn)動(dòng)。

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