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艾灸陰陵泉！（記住陰陵泉這個(gè)穴位?。?img src="https://www.gpbctv.com/uploads/20210718/e3e971f7758e4e8465cfe91e1793a2djpg" alt="記住陰陵泉這個(gè)穴位，可以輕松去除你身上的濕氣" class="syl-page-img" style="box-sizing: border-box; border: 0px; margin: 0px auto 8px; padding: 0px; cursor: zoom-in; max-width: 100%; display: block; border-radius: 4px; height: auto;"/>
陰陵泉
大家好，今天我們來聊一下關(guān)于祛濕的這個(gè)話題，在大自然中，存在濕氣，當(dāng)大自然陽光不足的時(shí)候或者土質(zhì)不好的時(shí)候，最容易產(chǎn)生濕氣。人體也一樣，陽光不足就好比我們?nèi)梭w的陽虛，新陳代謝緩慢，或者土質(zhì)不好（脾虛或者痰濕困脾），都會導(dǎo)致濕氣停留，現(xiàn)代由于生活節(jié)奏快，大多數(shù)人飲食起居不規(guī)律，比方說，加班熬夜、心理壓力大、過食肥甘油膩、運(yùn)動少，因?yàn)楦誓苤鷿?，加班熬夜也會擾動人體的陽氣，久而久之，就釀成我們現(xiàn)代人多痰濕多瘀的體質(zhì)，因?yàn)樘禎窬昧艘院螅蠖鄶?shù)會兼有瘀的情況。今天我們就來介紹一個(gè)穴位，這個(gè)穴位有很好的健脾除濕的作用，這個(gè)穴位就是陰陵泉。陰陵泉，這個(gè)穴位位于小腿內(nèi)側(cè)，位于脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處，取這個(gè)穴位的時(shí)候很簡單，大家采取正坐屈膝位，用拇指沿著小腿內(nèi)側(cè)緣由下往上推，當(dāng)拇指抵在相對膝關(guān)節(jié)的時(shí)候，在小腿內(nèi)側(cè)骨向上彎曲處可以觸及一個(gè)凹陷，這個(gè)凹陷處就是我們的陰陵泉，在《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》講到陰陵泉就是“取曲膝之橫紋尖頭處”。
何為陰陵泉？陰，就是代表水的意思，陽，就是代表火的意思，陵，代表土丘的意思，陰陵泉位于肉的凹陷處，是我們足太陰脾經(jīng)的合穴，在五腧穴歌訣里面：隱白大都太白脾，商丘陰陵泉要知?？梢姰?dāng)我們足太陰脾經(jīng)有水濕的時(shí)候，就會在此堆積。中醫(yī)講：脾，喜燥而惡濕，當(dāng)濕氣困脾的時(shí)候就會出現(xiàn)脘腹脹滿、納呆、胸悶、惡心、大便稀溏、水腫、大便粘馬桶等癥狀。所以刺激陰陵泉這個(gè)穴位，一方面可以改善土質(zhì)（健脾），另一方面，可以可以去除水濕之氣。
點(diǎn)揉陰陵泉
在平時(shí)養(yǎng)生保健的時(shí)候，我們?nèi)绾卫藐幜耆獊眇B(yǎng)生保健？如何正確刺激我們的陰陵泉？第一，可以使用點(diǎn)揉法，將拇指指端放于陰陵泉穴處，按揉陰陵泉，以酸脹為宜。第二，可以選擇用艾灸的方法，尤其是寒濕比較嚴(yán)重的時(shí)候，最適合用灸法，如果是濕熱，最好不用，因?yàn)榘娜菀字鸁?，長時(shí)間艾灸，會加重濕熱的癥狀，一般情況，艾灸時(shí)，可以選擇用艾炷或者艾條灸5-10分鐘左右即可。第三，按摩陰陵泉可以治療小便不利的情況，在《雜病穴法歌》：“小便不通陰陵泉”，尤其是老年人因?yàn)榍傲邢僭錾鷮?dǎo)致的小便不利的情況可以選擇此穴位進(jìn)行養(yǎng)生保健。
中醫(yī)養(yǎng)生保健，關(guān)鍵在于堅(jiān)持，未雨綢繆，防病于未發(fā)顯得很重要，事貴預(yù)防，醫(yī)治未病，別等渴了再去挖井，別等上了戰(zhàn)場才開始磨刀，別等生病了，才去養(yǎng)生保健，才去重視身體健康，預(yù)防第一，關(guān)注鴻玉漢唐中醫(yī)養(yǎng)生，一起走進(jìn)中醫(yī)養(yǎng)生的精彩世界！
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