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今日更新怎么避免得脂肪肝長期吃素也會得脂肪肝嗎

2022-05-14 06:05:54 科技 來源：
導(dǎo)讀 　 在很多人印象中，脂肪肝更多是肥胖人群得的，很多人為了預(yù)防脂肪肝選擇長期吃素，這樣能有效減少脂肪攝入，但這種做法并

　

怎么避免得脂肪肝？長期吃素也會得脂肪肝嗎？

在很多人印象中，脂肪肝更多是肥胖人群得的，很多人為了預(yù)防脂肪肝選擇長期吃素，這樣能有效減少脂肪攝入，但這種做法并不對，長期吃素也會得脂肪肝嗎？

長期吃素也會得脂肪肝嗎

螞蟻莊園9月2日答案：有可能

答案解析：

脂肪長期堆積于肝臟，超過肝臟濕重的5%時(shí)即為脂肪肝。

脂肪肝的產(chǎn)生除了與胖瘦有關(guān)外，與個人的代謝也有關(guān)系。肉類中含有大量的蛋白質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)是人體不可或缺的三大營養(yǎng)素之一。完全吃素的人缺少了肉食提供的蛋白質(zhì)，并不能滿足機(jī)能的需要。這樣一來，糖皮質(zhì)類固醇分泌增多，大量游離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白運(yùn)輸能力而沉淀在肝臟中，從而引發(fā)營養(yǎng)不良性脂肪肝。

專家表示，如果靠節(jié)食、或長期嚴(yán)格吃素減肥，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，并且體內(nèi)載脂蛋白減少，反而會促進(jìn)脂肪堆積在肝臟。

怎么避免得脂肪肝？

滴酒不沾

要避免脂肪肝入侵，遠(yuǎn)離酒精是關(guān)鍵。很多人經(jīng)常飲酒，但是酒精獲取過多會讓肝臟細(xì)胞變性，壞死，經(jīng)常飲酒的人不止是酒精肝出現(xiàn)，脂肪肝患病率會增高。如果可以做到滴酒不沾，少喝酒，增加酒精的食物也不要攝入，會發(fā)現(xiàn)肝臟功能增強(qiáng)了，否則身體排泄酒精的負(fù)擔(dān)加重，肝臟功能容易下降。

控制體重

要避免脂肪肝出現(xiàn)，合理控制體重是關(guān)鍵?，F(xiàn)在越來越多的人身體肥胖，在體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積后身體無法保持健康，肝臟細(xì)胞也更容易被脂肪浸潤。而通過飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)鍛煉身體促進(jìn)熱量消耗，體內(nèi)脂肪物質(zhì)燃燒速度快，肝臟才可以避免被脂肪浸潤而引發(fā)不良癥狀。

謹(jǐn)慎用藥

避免脂肪肝出現(xiàn)，藥物使用需謹(jǐn)慎。很多類型的藥物或者化學(xué)毒物會抑制蛋白質(zhì)的合成，脂肪肝更容易出現(xiàn)，例如嘌呤霉素、腎上腺皮質(zhì)激素、四環(huán)素，這些藥物使用需要謹(jǐn)慎，經(jīng)過醫(yī)生指導(dǎo)用藥來改善疾病，不要亂用藥，否則除了疾病無法改善，還會引發(fā)其他健康問題。

穩(wěn)定血糖

遠(yuǎn)離脂肪肝還應(yīng)該認(rèn)真控制血糖，那些有糖尿病在威脅健康的人，需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用降糖藥物或者注射胰島素，還得調(diào)整個人飲食，已經(jīng)有肥胖表現(xiàn)引發(fā)了糖尿病，得控制體重。

因?yàn)楹芏嗟奶悄虿』颊邥喜⒅靖危蜕眢w肥胖或者血糖不斷升高有關(guān)，在發(fā)病期間血漿脂肪酸，血漿胰島素水平過高，出現(xiàn)脂肪肝的可能性大。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ谠趺幢苊獾弥靖伍L期吃素也會得脂肪肝嗎的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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