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對于失眠患者來說，褪黑素應該是家常便飯了，其實褪黑素的副作用大部分人都知道，但是沒辦法，絕大多數(shù)人都是一邊嘆氣一邊繼續(xù)服用。那么長期服用褪黑素有哪些危害？褪黑素應該怎么吃？下面小編帶來介紹。
長期服用褪黑素有哪些危害影響生育。褪黑素具有一定的抑制排卵作用，長期服用可能影響生育能力。
產(chǎn)生依賴性。褪黑素不宜長期補充，特別是自身褪黑素分泌正常的人，過量的褪黑素會抑制腺體的正常分泌，導致分泌功能紊亂，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈等不良反應。
影響精神。過量服用褪黑素會導致患者產(chǎn)生嗜睡、頭痛等不良反應。
加重抑郁。過量補充褪黑素會使患者在夜間出現(xiàn)多夢、噩夢、易驚醒的癥狀，并長期伴隨失落情緒，反而使抑郁癥患者病情更加嚴重。
雖然對于失眠的人來說，服用褪黑素有助睡眠，但它只能起到緩解病情的作用，并不能根治。如果失眠是體內褪黑素分泌較少引起的，服用褪黑素治療失眠效果十分明顯。如果失眠是環(huán)境、飲食、情緒等造成的，應先調整飲食起居，養(yǎng)成良好的生活習慣。因此，褪黑素并不適用于所有失眠患者，更不可長期服用。
褪黑素應該怎么吃褪黑素不宜長期補充。長期補充會產(chǎn)生依賴性，服用后會出現(xiàn)頭暈等不良反應。
不宜補充過量，每日補充量以3mg以內為宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可達到較為理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果過量補充褪黑素，可能會影響生育能力。
根據(jù)問題和年齡決定用量，一般不要超過1毫克/日，其實人體每天的褪黑素激素的量也就在零點幾毫克/日，不知道你吃的是每天多少，如果多了話，會有“衍生自由基”會有健康的問題。
其實對于褪黑素激素，很多的國家都是把它當作是一種處方藥，并不是當作一種保健品，所以對于褪黑素激素的服用一定要慎重。
失眠是一種心里障礙，當我們的睡意被某種情緒所干擾的時候，就很容易出現(xiàn)失眠。久而久之，失眠就成為了我們生活中困擾的事情。
而且一般來講，長期嚴重的失眠是有可能導致抑郁的。現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)研究證實，長期的失眠會導致大腦的功能紊亂，導致五羥色胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質的缺乏，從而導致失眠。
那褪黑素就成為了很多人的生活必需品，但長期的使用褪黑色真的安全嘛?它的危害有哪些呢?
一、促進大腦血管收縮，增加中風的風險。
二、褪黑素可以釋放過多的泌乳素，導致不孕，而且可以導致性腺器官的發(fā)育異常，導致成年男性性欲減退，成年女性出現(xiàn)不孕不育等癥狀。
三、褪黑素有的研究證明，不僅不能治療失眠，反而對人體有害，具體表現(xiàn)為會導致睡眠節(jié)律的紊亂。
四、褪黑素有可能導致患者出現(xiàn)抑郁的癥狀。
所以 ，藥物幫助睡覺往往不是最好的解決辦法，只有我們找到新的生活方式，合理的疏導我們的內心，才能更好的解決失眠問題~
目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于長期服用褪黑素有哪些危害褪黑素的副作用有哪些的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。
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