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適量運動不但能提高機體的免疫能力，而且，還能改善大腦、心臟和全身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，使人體魄強健、活力充沛，從而避免神經(jīng)衰弱等許多慢性病的發(fā)生。

合理安排自己的作息時間，注意勞逸結(jié)合。學(xué)會科學(xué)用腦，防止使大腦勞累過度。

控制情緒、不要過于憂慮和擔(dān)心，也不要放縱性情，桀驁不羈，盡量避免消極情緒和沖動行為。許多看來令人痛苦、煩惱的事情，用幽默的態(tài)度去看待，退一步海闊天空，往往使人變得自然輕松。

當(dāng)感染肺炎、傷寒、傳染性肝炎或肺結(jié)核等疾病時，身體情況較差，經(jīng)常會影響到大腦功能，此時，遇到某些負面因素的刺激，就容易引起神經(jīng)衰弱。

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