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常按揉這處竟能排空體內(nèi)宿便（每天按一按，排出宿便）
在生活過程中，我相信很多人都有過便秘的經(jīng)歷，如果一旦出現(xiàn)便秘的話讓我們的身體非常的難受，大便滯留在身體之中不能夠正常的排出也會讓人出現(xiàn)腹痛腹脹的現(xiàn)象，對我們的身體健康也會造成了很大的影響。
而且現(xiàn)在正值冬季天氣會比較干燥，再加上如果身體中沒有足夠的水分。在工作和生活當(dāng)中經(jīng)常久坐的人，往往也會出現(xiàn)便秘的情況，便秘聽起來是小事，但是由于便秘所引起的身體其他問題卻要引起我們的重視。
經(jīng)常便秘不僅會導(dǎo)致我們的腸胃功能失調(diào)，而且更容易出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況同時身體中毒素和垃圾長期儲存在體內(nèi)。不能夠及時的排出也會影響人的新陳代謝功能，久而久之以后也傷害了我們的身體健康。
支溝
支溝這個部位位于手腕背部橫紋處，大約三寸左右的地方，也就是肘部橫紋和手腕中間的位置，對于不經(jīng)常運(yùn)動以及經(jīng)常久坐的人，可以經(jīng)常按按這個部位，因?yàn)樗环Q為手上的一個排便口在休息的時候或者睡覺之前經(jīng)常按壓這個部位能夠促進(jìn)排便緩解便秘的情況。
千萬不要小瞧這個動作，因?yàn)槟闳绻巧弦欢螘r間以后，你會覺得他比喝任何通便茶以及吃任緩解便秘的食物都有效果，不信的話你也每天按摩幾分鐘也會慢慢養(yǎng)成按時排便的好習(xí)慣。
除了經(jīng)常按摩這個穴位以外，而在平時的時候如果是能做到以下的，這三點(diǎn)也是有助于緩解便秘，促進(jìn)腸道健康的好習(xí)慣。
良好生活習(xí)慣
在生活過程當(dāng)中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，少熬夜，戒煙戒酒，一定要及時排便等等這些習(xí)慣雖然在我們看來非常的微小，但是我生活中保持這些好的生活習(xí)慣，那么我們體內(nèi)的垃圾也會越來越少也是預(yù)防便秘的重要因素。
良好飲食習(xí)慣
在飲食的過程中要保持一個良好的飲食習(xí)慣，每天早上起床以后喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，在飲食的過程中多吃一些有助于腸道消化和吸收的食物。
有一個好心情
便秘的出現(xiàn)與我們?nèi)粘５男那橐灿兄浅Ｖ匾穆?lián)系，因?yàn)槿绻汩L期處于低迷的精神狀態(tài)或者是緊張的情緒當(dāng)中，往往會影響我們身體的正常新陳代謝，這樣也會引發(fā)便秘的出現(xiàn)，所以保持一個好的心情是預(yù)防便秘的重要條件。
在這里小編也建議，大家如果出現(xiàn)便秘的情況，可以經(jīng)常按一按我們身體的這個支溝部位，而且也要保持一個良好的生活習(xí)慣和排便習(xí)慣。從生活中方方面面做起，才有助于緩解便秘，促進(jìn)腸道健康。
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