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菠蘿蜜核一次吃6-10顆即可。

菠蘿蜜核雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是其中也含有大量的碳水化合物和纖維素，若是一次食用過(guò)多，人體會(huì)攝入較多的糖分，沒(méi)有及時(shí)消耗會(huì)引起發(fā)胖，而且食入太多的纖維素會(huì)給胃腸道加重負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腸胃蠕動(dòng)困難、消化困難、便秘等癥狀。所以菠蘿蜜核一次不宜吃太多，建議吃6-10顆左右即可。

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