目前大家應該是對一天什么時候喝酸奶減肥效果最好比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于一天什么時候喝酸奶減肥效果最好方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

飯后2小時或代餐喝酸奶減肥最好。

酸奶是用牛奶和有益菌發(fā)酵制成的美食，其本身熱量低，但含有較高的蛋白質，飽腹感也比較好，在飯后2小時喝不僅有助于食物消化，還能抗住小饑小餓，避免吃其他高熱量的零食，以達到減少熱量攝入幫助減肥的目的。

另外在酸奶中加入一些堅果、水果、無添加的燕麥片、小麥胚芽、亞麻籽等一起代餐食用，不僅熱量低飽腹，而且好吃美味又健康，堅持一段時間會有很好的減肥效果。

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