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爭取撫養(yǎng)權(quán)的方法如下：

一是雙方協(xié)議變更。父母雙方協(xié)議變更子女扶養(yǎng)關(guān)系的，只要有利于子女身心健康和保障子女合法權(quán)益，則應(yīng)予準(zhǔn)予，也就是說雙方可以私下協(xié)商，然后請求法院予以變更。

二是一方以起訴方式變更撫養(yǎng)權(quán)。但是，無論采取哪種方式變更孩子的撫養(yǎng)權(quán)都需要法院的認可。

【法律依據(jù)】

《最高人民法院關(guān)于適用〈中華人民共和國民法典〉婚姻家庭編的解釋（一）》第五十六條，具有下列情形之一，父母一方要求變更子女撫養(yǎng)關(guān)系的，人民法院應(yīng)予支持：

（一）與子女共同生活的一方因患嚴(yán)重疾病或者因傷殘無力繼續(xù)撫養(yǎng)子女；

（二）與子女共同生活的一方不盡撫養(yǎng)義務(wù)或有虐待子女行為，或者其與子女共同生活對子女身心健康確有不利影響；

（三）已滿八周歲的子女，愿隨另一方生活，該方又有撫養(yǎng)能力；

（四）有其他正當(dāng)理由需要變更。

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