利益：羊奶中含有一種能使人發(fā)生疲憊欲睡的生化物L色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物資。它們在人體作用后，可以使思維活潑的大腦暫時受到克制，讓人起了睡意，但沒有副作用。晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的接收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處于低血鈣狀況，可以接收更多的鈣質(zhì)。

禁忌：喝羊奶不要和藥物一起吃。因為羊奶和牛奶容易在藥物的表面形成一層籠罩膜，使奶中的鈣、鎂等礦物資與藥物產(chǎn)生化學反響，形成非水溶性物資，從而影響藥效的釋放及接收。喝羊奶不要和茶一起喝。因為因為茶葉中的鞣酸會阻礙奶中鈣離子的接收，所以在喝茶的一個小時之內(nèi)都不要再喝奶了。

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于睡前喝羊奶有什么好處與壞處的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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