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如果空調(diào)是長時(shí)間對著肩頸、背部吹，是非常容易誘發(fā)或者加重頸椎病的。

對著空調(diào)吹，尤其對著頸項(xiàng)部、背部等，長時(shí)間這樣會出現(xiàn)肌肉組織痙攣、疼痛，血管快速收縮，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。再者頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損，而且頸椎的生理活動(dòng)度也會發(fā)生改變，從而導(dǎo)致外平衡紊亂，力平衡失調(diào)，誘發(fā)或加重頸椎問題。

頸椎病為什么一吹空調(diào)就頭疼2

頸椎病患者之所以會一吹空調(diào)就頭疼，是因?yàn)殚L時(shí)間吹空調(diào)會引起頸部肌肉持久痙攣性收縮，導(dǎo)致肌肉的血流循環(huán)障礙，可游離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質(zhì)而引起頭痛。

頸椎病可以吹空調(diào)嗎3

頸椎病可以吹空調(diào)，但是要注意以下問題：

不宜對著吹

頸椎病患者吹空調(diào)要注意了，一定不能將空調(diào)風(fēng)對著吹，不然很容易造成頸部肌肉組織痙攣、疼痛，加重頸椎病癥狀。

溫度不宜過低

頸椎病吹空調(diào)時(shí)注意溫度也不要開太低了，以免肌肉受涼疼痛，或者出現(xiàn)出現(xiàn)活動(dòng)不利、活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)部位疼痛加劇的情況。

不宜長期待在空調(diào)房

長期在空調(diào)房里面工作或是學(xué)習(xí)的人，每隔半小時(shí)或是四十分鐘，最好出來走一走，稍微曬下太陽，有利于身體寒氣的散發(fā)，讓血液循環(huán)更加流通。特別是頸椎病患者，不要長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，也不要不要過度低頭，要注意放松頸部。

頸椎病日常護(hù)理注意事項(xiàng)4糾正不良姿勢

能夠?qū)е骂i部長期低頭、仰頭或者頸部活動(dòng)過多的姿勢都屬于頸部的不良姿勢，如長期低頭伏案工作、長時(shí)間下棋、躺在沙發(fā)上看電視、長時(shí)間開車等?？傊?，頸部不能維持一個(gè)姿勢過久，特別是老師、會計(jì)、出納等，每隔30分鐘就要站起來活動(dòng)2~3分鐘；保持正確的坐姿，即身體微微向后傾，注視的文字、電腦屏幕等要低于視平線約3厘米，手臂自然下垂，膝蓋微微高于座椅。

選擇舒適枕頭

好枕頭的金標(biāo)準(zhǔn)是：睡醒后頸部舒服，沒有酸脹疼痛等不適感；枕頭高度在10厘米左右，或與自己立拳高度一致；枕內(nèi)容物要能維持頸椎正常的生理弧度；枕頭中部為凹陷形，可限制睡眠中頸椎的異?；顒?dòng)，避免落枕。

鍛煉頸部肌肉

頸部的周圍有很多塊肌肉，它們對維持頸椎的穩(wěn)定性有非常重要的作用。頸部的肌肉增強(qiáng)了，就好像給頸部佩戴了一個(gè)天然的頸圍，起到了很好的保護(hù)作用。鍛煉時(shí)，手指交叉，放于后腦勺，雙手用力將頭部推向前方，同時(shí)頸部用力，將頭向后，抵抗手的推力，保持頭部在直立位，持續(xù)10秒鐘，放松。每天做3~4組，每組20~30次。

頸椎體操幫助恢復(fù)

（1）基本姿勢：

每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。

（2）提肩縮頸：

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松并自然呼氣。

（3）左右擺動(dòng)：

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位；然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動(dòng)反復(fù)做4次。

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