目前大家應該是對紫薯一天吃多少合適比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于紫薯一天吃多少合適方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

一天最好吃一個紫薯，否則紫薯和人為在胃腸中產(chǎn)生過多氣體，引起脹氣等不良反應，適量食用可促進胃腸蠕動，達到潤腸通便的效果。紫薯中含有大量的胡蘿卜素，微量元素和膳食纖維，攝入后可增加飽腹感，減少其他食物的攝入，達到減肥的作用，但是最好不要在睡前吃紫薯，以免其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖，平時多注意飲食的搭配。

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