目前大家應(yīng)該是對落枕后的正確睡姿是什么,落枕一般幾天能自愈比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于落枕后的正確睡姿是什么,落枕一般幾天能自愈方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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落枕常常是因?yàn)橐归g睡覺姿勢不良、枕頭不合適、感受風(fēng)寒、或是一些頸部外傷引起的肌肉損傷、頸部小關(guān)節(jié)錯位、頸肩部筋絡(luò)痹阻、肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫等。落枕情況下睡覺的時候要注意枕頭不要太高，選擇軟硬合適的枕頭，睡姿盡量以仰臥位為主，左右側(cè)睡為輔，頭頸部避免長時間偏轉(zhuǎn)，注意保暖，可以適當(dāng)熱敷，避免睡覺前頸部過度疲勞。

視情況而定。

每個人落枕的情況和癥狀的嚴(yán)重程度都是有一定區(qū)別的，若是癥狀較輕的落枕一般是不需要處理的，只要注意平時的姿勢和睡姿，正常情況下一周左右即可自愈，若是癥狀較重的情況，建議去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些理療或是手法治療。

落枕后還是應(yīng)該睡枕頭的。

很多人以為落枕是因?yàn)檎眍^的原因從而不睡枕頭了，這種想法是錯誤的，一般頸椎有一定的生理彎曲，是向前凸的，若是不睡枕頭反而會加劇頸椎的壓力，反而會使落枕的癥狀加重，落枕后還是要枕枕頭的，但是應(yīng)該選擇高度合適、軟硬度適中的枕頭。

脖子右邊落枕一般建議往左邊側(cè)睡，這樣能在一定程度上減輕對右側(cè)脖子及肩部的壓力，能避免疼痛癥狀的加重。若是脖子右邊落枕癥狀不嚴(yán)重，左右兩邊側(cè)睡都不會加重疼痛的話，左右側(cè)睡都是可以的，最好的方法是盡快治療好落枕，這樣不管哪邊都能安心睡。

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