秋季過后，天氣會越來越冷，早晚溫差加大。這時(shí)候除了注意增減衣服，飲食的調(diào)整也很重要。那么你在秋分吃什么呢？下面給大家介紹一些適合秋分養(yǎng)生的食物。你家里所有的冰箱都在嗎？

秋天吃什么？

莉莉

百合富含蛋白質(zhì)、脂肪、去甲基秋水仙堿、鈣等營養(yǎng)成分。是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品。秋天雖然天氣涼爽，但是秋燥還沒有去。我們不妨吃百合，百合是一種清肺潤燥，滋陰清熱，健脾健胃的食物。將百合洗凈，用它做各種菜肴或煲湯，既能清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中。

小紅蘿卜

秋天是冷熱交替的時(shí)候，氣候也在逐漸變化。此時(shí)人往往會不舒服，容易出現(xiàn)腸胃不適、喉嚨不適等。吃蘿卜可以借助蘿卜中的芥子油促進(jìn)腸胃蠕動，徹底消化食物，也有助于提高人的食欲。另外，蘿卜也是一種潤燥的食物。

蓮藕

甜藕，性寒，入心、脾、胃經(jīng)。它在秋天成熟，是秋天的時(shí)令食品。一直有“蓮藕是寶，秋藕是對人最好的補(bǔ)充”的說法。此時(shí)天氣干燥，吃些蓮藕可以滋陰清熱，潤燥止渴，清心安神，人不易被燥火侵蝕。

此外，蓮藕是輔助食療品，富含鞣酸，具有收斂、縮血管的作用，可用于輔助治療咯血、血尿等疾病。

白木耳

人在秋季最容易津液不足，銀耳是改善這種情況的最佳食材。銀耳性平，服用安全，能清肺熱，養(yǎng)胃滋陰；還能健脾開胃，扶正固本，強(qiáng)身健體，滋養(yǎng)潤澤。

平時(shí)，吃銀耳很容易。洗干凈后最適合用來煲湯，搭配百合、梨、枸杞、紅棗等食材非常合適。煮銀耳甜湯還可以美容養(yǎng)顏。

結(jié)論:秋分過后，天氣越來越干燥。平時(shí)要注意多補(bǔ)充水分，避免津液失衡，注意防燥，適當(dāng)搭配

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ谇锓殖允裁?秋分養(yǎng)生宜吃的食物的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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