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吃石榴不吐籽不會有危害。

石榴籽中含有豐富的維生素C、維生素E和石榴多酚的營養(yǎng)成分，這三者均具有較好的抗氧化功能，甚至石榴籽的抗氧化的功能比石榴更好，但是石榴籽的口感不是很好，所以很多人會選擇把它吐掉。

石榴籽中含有豐富的維生素C和維生素E，以及多酚類物質(zhì)，這些都有很好的抗氧化能力，能幫助皮膚抵抗自由基和膠原質(zhì)降解酶的傷害，有助于維持皮膚彈性和防止皺紋的出現(xiàn)。

石榴籽中的多酚類物質(zhì)不僅能保護(hù)血管，還能通過血腦屏障保護(hù)大腦細(xì)胞，是很好的抗氧化劑，還有助于增強(qiáng)記憶力，對于改善大腦功能有很好的作用。

石榴籽多酚有助于改善關(guān)節(jié)靈活度，還能幫助修復(fù)結(jié)締組織中的膠原質(zhì)，還有助于減輕因傷而導(dǎo)致的炎癥，對于人體關(guān)節(jié)有一定的保護(hù)作用。

腸胃不好的人群建議不要吃石榴籽。

石榴籽雖然有很多好處，但是是不容易被消化的，若是腸胃不好的人群吃石榴籽吃多了，可能會引起便秘等癥狀，建議把石榴籽吐出來，或是將石榴打成汁，這樣既能吸收石榴籽的營養(yǎng)，又不會引起不良癥狀。

孕婦是可以吃石榴籽的，石榴和石榴籽中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在孕期一般都不能使用化妝品，石榴籽有助于維持皮膚彈性，有美容養(yǎng)養(yǎng)的功效，還有助于改善循環(huán)，能在一定程度上緩解孕期的水腫，所以孕婦是可以吃石榴籽的，而且還有很多好處。

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