目前大家應(yīng)該是對冬天晚上可以跑步嗎,晚上跑步會(huì)腎虛嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于冬天晚上可以跑步嗎,晚上跑步會(huì)腎虛嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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可以。

跑步是不分時(shí)段的。跑步能夠讓人體的新陳代謝更加旺盛，可增強(qiáng)我們的活力，讓我們更年輕。跑步能夠讓有關(guān)呼吸的肌肉更加發(fā)達(dá)，增加我們的肺活量，提升我們的身體健康水平。在夜間進(jìn)行跑步，可以讓精神得到放松，從而能夠釋放白天工作帶來的壓力。

不會(huì)。

其實(shí)這是錯(cuò)誤的，人體代謝廢物并沒有什么特定的時(shí)間，合理的跑步可以強(qiáng)健我們的身體，對腎臟也是有好處的。所以只要條件允許的情況下，就應(yīng)該堅(jiān)持跑步鍛煉。就算不能夠每天都跑，也盡量做到每周跑個(gè)三天以上，這樣才能起到強(qiáng)身健體的作用。

跑步的場地應(yīng)該選擇車少的地方，然后就是要選擇空氣好的地方，比如說公園的小路，學(xué)校的操場，注意路的地面最好是有彈性一點(diǎn)的地面，比如說草地，泥地等。

跑步前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，跑步前做做下蹲，壓腿等動(dòng)作，跑的時(shí)候先快走一段路，然后再小跑一會(huì)，最后才正式開跑，讓身體慢慢的熱起來。

要控制好運(yùn)動(dòng)量，不要過量運(yùn)動(dòng)，當(dāng)感到身體疲憊時(shí)，應(yīng)該慢下來，停止跑步，慢走一會(huì)再視身體情況來決定是否繼續(xù)。

跑步要遵守循序漸進(jìn)的原則，千萬不要為了突破自己的紀(jì)錄，而突然加大跑步量。

平時(shí)當(dāng)我們身體生病，如感冒、消化不好等情況時(shí)，應(yīng)該停止跑步。

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