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吃核桃本身不會(huì)使牙齒變黑，牙齒變黑主要是因?yàn)楹颂胰释馄と旧珜?dǎo)致。核桃仁外皮中含有總酚，黃酮類物質(zhì)，牙齒咀嚼后這些活性成分沾附在牙齒上，在空氣中很快氧化變成褐色物質(zhì)，從而導(dǎo)致牙齒變黑。

石榴中含有大量的生物堿和有機(jī)酸，吃的過(guò)多會(huì)對(duì)牙齒上的琺瑯質(zhì)造成損傷，再加上石榴中含有的色素也是比較多的，色素被氧化后，就容易造成牙齒變黑，而且不僅是牙齒會(huì)變黑，連舌頭都有可能變黑。

一般來(lái)說(shuō)，牙齒不好不可以吃太多，以免損傷牙齒的黏膜，使牙齒變得容易受到刺激，進(jìn)而危害牙齒的健康，但是牙齒不好的適當(dāng)吃點(diǎn)石榴是不礙事的。

美白牙膏中會(huì)增加過(guò)氧化物或羥磷灰石，利用摩擦和化學(xué)漂白的原理除去牙齒表面的色斑，達(dá)到增白的效果。

檸檬酸具有去污漬和除異味的作用。刷牙后用紗布沾少量檸檬水在牙齒上摩擦，1周就能使牙齒潔白光亮，檸檬水還有改善口腔氣味的作用。

超聲波洗牙的原理是通過(guò)超聲波的高頻震動(dòng)，使牙齒上的牙斑脫掉，從而達(dá)到牙齒增白的作用。

不吃核桃仁皮核桃仁外皮是吃完核桃后牙齒變黑的“罪魁禍?zhǔn)住?，因此在吃核桃前去掉外皮就能防止牙齒變黑?？茖W(xué)刷牙，一般起床后和睡覺(jué)前刷牙，每次刷牙保持3分鐘。但是在食用氣味大或深顏色的食物后可以補(bǔ)刷一次，可以適量延長(zhǎng)刷牙時(shí)間至4-5分鐘。刷毛和牙體長(zhǎng)軸呈45°，做短距離水平顫動(dòng)刷牙。

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