目前大家應(yīng)該是對(duì)吃什么容易造成失眠 睡覺(jué)前不能吃的4類(lèi)食物比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于吃什么容易造成失眠 睡覺(jué)前不能吃的4類(lèi)食物方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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很多人都知道，含咖啡因食物（如咖啡、茶葉等）會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。

晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。

油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。

睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡得時(shí)間很長(zhǎng)，醒來(lái)后仍會(huì)有疲乏的感覺(jué)。

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