目前大家應(yīng)該是對養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和飲食 謹(jǐn)記日常護(hù)肝六大原則比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和飲食 謹(jǐn)記日常護(hù)肝六大原則方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提高酶的活力，改善機(jī)體免疫功能，增加肝糖原的儲存，有利于護(hù)肝養(yǎng)肝。但攝入蛋白質(zhì)過多會增加肝臟的負(fù)擔(dān)?？梢赃m當(dāng)吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。

高脂肪會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，吃得太多還會造成脂肪肝，日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物。

維生素與肝臟的關(guān)系密切，多種維生素儲存于肝臟內(nèi)，且直接參與肝臟內(nèi)的各種代謝。增加維生素的供給量，能增強(qiáng)肝臟的解毒機(jī)能，提高身體免疫能力。富含維生素的食物有綠葉蔬菜、番茄、胡蘿卜、豆類、乳類、水果、動物肝臟等。

碳水化合物對蛋白質(zhì)有保護(hù)作用，并促進(jìn)肝臟對氨基酸的利用。但攝入過多也會轉(zhuǎn)化為體脂，引起脂肪肝。要適量吃米飯、饅頭、面條、紅薯、玉米、土豆、山藥、芋頭、栗子等食物。

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