目前大家應該是對睡覺側(cè)臥哪個方向最好,長期右側(cè)睡有什么危害比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于睡覺側(cè)臥哪個方向最好,長期右側(cè)睡有什么危害方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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正常人右側(cè)臥睡最好。

人的睡姿可以有俯臥、仰臥、左側(cè)臥位、右側(cè)臥位四種，65%的人習慣側(cè)睡，選擇睡姿并沒有絕對的好壞，對于一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間人往往不可能保持一個固定睡姿睡到天明，基本都會不斷變換睡覺姿勢，有助于緩解身體的疲勞，但建議采取右側(cè)臥位睡姿比較好，因為仰臥容易導致舌根下垂而阻礙呼吸，左側(cè)臥位和俯臥位會壓迫心臟，影響心肺功能，而右側(cè)臥位、微曲雙腿，這樣心臟處于高位，不受壓迫，能讓更多的氧氣進入體內(nèi)，肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝。

因人而異。

胃部在整個腹部的上面，而且位置偏左，對于一些胃部有炎癥、消化功能低下的人建議采取右側(cè)臥位，因為朝向右邊不會壓迫到我們的胃部，而且還有助于胃內(nèi)食物的吸收和消化。

食管反流患者，一般建議采取仰臥的姿勢睡覺，因為這種姿勢可以輕輕腹部的壓力，減少食物從食管反流出來的概率，如果病情比較嚴重的食管反流患者建議可以把枕頭稍微墊的高些，可以相對的緩解癥狀。

體內(nèi)胃酸分泌過多的患者也是建議采取左側(cè)臥位進行休息，假如處于右側(cè)休息就會導致食管的位置比胃部低，就會導致胃酸反流入食管腔內(nèi)，可能會引起患者出現(xiàn)嗆咳甚至窒息。而且胃酸分泌過多還容易造成胃部的不適，所以建議胃酸分泌過多的患者盡量選擇左邊朝向休息，可以很好的加速胃酸流入消化道里。

對于一般的胃部輕度不適可以隨意選取適當?shù)捏w位，但是不可以選擇俯臥位，容易造成胃部腹部的壓迫產(chǎn)生不適。

可以減輕打呼嚕。

引起打呼嚕的原因非常多，其中睡覺的姿勢就是一個方面，一般情況下打呼嚕的人最好不要仰臥，這個姿勢因為重力的作用會造成舌頭滑落，容易阻塞呼吸道會加重打呼嚕，建議以側(cè)臥為好，側(cè)臥位人的位置比較舒適，而且有助于改善血液循環(huán)，不會阻塞呼吸道，不容易出現(xiàn)打呼嚕。

對于正常人來說，長期的右側(cè)臥位對本人是沒有任何危害的。

每個人睡覺，其實睡眠的姿勢都是不斷調(diào)整的，只不過是當時已經(jīng)睡著罷了，不過長期側(cè)臥容易讓人在睡覺時翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠，而對于部分人來說，采取左側(cè)臥位和右側(cè)臥位，只是一種習慣，不會有什么危害。

但是對于孕婦來說就會有影響，右側(cè)臥位可能會壓迫孕婦的大血管，由于子宮不斷增大，腹腔內(nèi)的乙狀結(jié)腸受到擠壓，使子宮不同程度的右旋，這樣會使子宮的血管受到牽拉，比如肺動脈，從而影響子宮內(nèi)的血流量，導致胎兒的血液供應出現(xiàn)降低，嚴重的會導致胎兒的缺血缺氧，因此孕婦最好采取左側(cè)臥位。

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