目前大家應(yīng)該是對(duì)喝酒后跑步好不好,喝酒后幾個(gè)小時(shí)能跑步比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于喝酒后跑步好不好,喝酒后幾個(gè)小時(shí)能跑步方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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不建議跑步。

酒精會(huì)對(duì)人體的血管造成一定的刺激，在早期的時(shí)候會(huì)引起血管收縮，血壓升高，出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，而在后期的時(shí)候會(huì)擴(kuò)張血管，降低血壓。

如果是在血壓升高階段跑步的話，那么可能會(huì)使血壓進(jìn)一步的升高，容易對(duì)心腦血管造成較大的負(fù)擔(dān)，如果是在血壓降低階段跑步的話，那么可能會(huì)使血壓波動(dòng)過(guò)大，有可能會(huì)出現(xiàn)腦部供血不足的情況，因此在喝酒之后是不建議跑步的。

建議最好是24小時(shí)之后。

對(duì)于一般體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，酒精在體內(nèi)完全代謝掉的話一般至少需要24個(gè)小時(shí)左右，所以如果喝的酒比較多的話，那么建議最好是等24個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行跑步。

但是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不一樣，而對(duì)于不同體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，其身體的新陳代謝速度也是不一樣的，因此對(duì)于一些新陳代謝速度較慢的人群來(lái)說(shuō)，建議最好是等身體完全恢復(fù)正常之后再喝酒。

可以適當(dāng)?shù)睾纫恍?/p>

跑步是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，跑完步之后人體全身的毛孔都會(huì)張開(kāi)，此時(shí)身體內(nèi)的血液流動(dòng)速度是比較快的，此時(shí)如果立刻喝酒的話就會(huì)促進(jìn)人體腸胃消化系統(tǒng)對(duì)酒精的吸收，容易使人體出現(xiàn)醉酒的癥狀。

所以在跑完步之后建議最好是至少等1個(gè)小時(shí)，等身體慢慢恢復(fù)正常之后再喝酒，而對(duì)于一些恢復(fù)速度較慢的人群來(lái)說(shuō)，則建議最好是等2-3個(gè)小時(shí)。

有一定的促進(jìn)作用。

如果在平時(shí)的生活中適當(dāng)?shù)嘏芘懿降脑挘梢蕴岣呱眢w的素質(zhì)，增強(qiáng)人體的心肺功能，增加人體的新陳代謝，因此從一定程度上來(lái)看，是可以對(duì)提高酒量起到促進(jìn)作用的。

但是因?yàn)榫凭M(jìn)入到人體之后會(huì)對(duì)腸胃、肝腎、大腦等組織器官都造成一定的刺激，所以為了身體健康著想，建議平時(shí)最好還是少喝酒。

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