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一般情況下，秋老虎容易發(fā)生在江淮、江南及華南地區(qū)，有時也會跨過長城出現(xiàn)在華北、東北一帶，不過這種情況非常罕見。由于我國地域遼闊，秋老虎的表現(xiàn)也會有些差異，北方秋老虎一般在處暑節(jié)氣就結(jié)束了，而南方地區(qū)每年秋老虎控制的時間有長有短，大約半個月到兩個月不等，有時秋老虎來了去，去了又回頭也是有可能的。

由于秋老虎出現(xiàn)在立秋后，這樣的短期回熱天氣占據(jù)了處暑的大部分時間，就像一只老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間為“秋老虎”。不過雖然此時是秋天，但天氣很悶熱，氣溫雖高，但是總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚氣溫相差不會太高，相比于三伏天來說，在早晚時段會變涼快一些。

立秋后開始算。

秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以后短期回熱后的35℃以上的天氣，其發(fā)生時間一般是在立秋之后，因此秋老虎要從立秋之后開始算，又因秋老虎占據(jù)了處暑的大部分時間，今年立秋的時間是在8月7日，處暑日期是8月23日，因此8月7日后至處暑的這一段時間里出現(xiàn)的高溫天氣可以視作“秋老虎”。

秋老虎肆虐不僅要祛暑清熱，還要滋陰潤燥，因為立秋后暑熱未消，過多溫熱補養(yǎng)的東西還吃不下去，所以不論是健康人還是有慢性疾病的人在這個時節(jié)要多補充水分，宜進食“涼”的食物，蓮子粥、百合粥、薄荷粥、綠豆湯、豆?jié){等食物是很適合的。

多吃新鮮水果蔬菜，多吃酸味果蔬，以增強肝臟功能，從而抵御過盛肺氣侵入，傷及脾胃的寒涼飲食要少吃，盡量少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。

在涼爽的早晚選擇適合自身的鍛煉項目如慢跑、游泳、球類運動、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進持之以恒，對身體能有一定的保健強身作用。

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