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半個月左右。

秋老虎發(fā)生在24節(jié)氣當(dāng)中的立秋之后，又占據(jù)了處暑的大部分時間，一般發(fā)生在8-9月之間，每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續(xù)半個月到兩個月不等，今年立秋日期在8月9日，而處暑節(jié)氣在8月23日，也就是說在這半個月左右的時間里基本就是秋老虎所處的時間了。

秋老虎在氣象學(xué)上是指三伏天出伏后出現(xiàn)短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣，一般出現(xiàn)在立秋節(jié)氣之后，此時的天氣像一只老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間為“秋老虎”。

這種回?zé)崽鞖庠跉W洲稱為“老婦夏”天氣，而北美人稱為“印第安夏”天氣，其出現(xiàn)的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制回歸，形成的連日晴朗、日射強烈的高溫暑熱天氣。

秋老虎所在的這段時間仍有夏季的高溫，加上此時天晴少雨，空氣濕度降至低于人們生活所需限度（相對濕度70%）以下，此時易感染的邪氣以燥邪為主，且屬于燥邪中的溫燥。

燥邪最易損傷人體陰液，其表現(xiàn)一般是皮膚干燥、眼部干裂、舌紅少津、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)、口鼻咽干、鼻子出血、胸痛干咳、痰中帶血絲，甚至發(fā)中至高熱。

秋老虎肆虐往往使人極易產(chǎn)生倦怠、乏力之感，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，可根據(jù)需要適當(dāng)進補。

秋老虎的天氣還是有三伏天的暑氣，所以清熱解暑類食物不能突然暫停食用，吃些綠豆粥、蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。同時經(jīng)過一個長夏后，人體消耗很大，在選擇食物時，要注意其性味，不宜過于寒涼。

此外，燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應(yīng)慎防秋燥，每日應(yīng)適當(dāng)多飲些白開水、冰糖水、清茶等，以滋潤臟腑，吃雪梨、鴨梨等水果也是很好的，生食清火，蒸熟吃可起到滋陰的效果。

秋老虎這樣的天氣里，人們?nèi)菀追潘蓪疀龅木栊?，在夜晚可能上半夜時還是悶熱難當(dāng)，但下半夜或凌晨時就有可能轉(zhuǎn)涼，因此早晚要注意加衣，不要赤膊露體，防止受寒。

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