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每次冷敷20-30分鐘左右即可。

人體在受外傷的時(shí)候，皮下組織或者軟組織會(huì)出現(xiàn)淤血而引起腫脹，這時(shí)候一般會(huì)進(jìn)行冷敷，因?yàn)槔浞罂梢源偈谷梭w局部血管收縮，控制小血管的出血和減輕張力較大腫塊的疼痛，達(dá)到一定消腫止痛的功效，一般建議每次冷敷20-30分鐘左右即可。

根據(jù)實(shí)際情況而定。

雖然冷敷可使毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血，達(dá)到一定消腫的作用，但是由于每個(gè)人的身體素質(zhì)以及腫脹情況不一樣，有些人身體各方面的素質(zhì)比較好，冷敷幾次就可以消腫，而有些人則需要持續(xù)冷敷一段時(shí)間才有效果，所以外傷冷敷多長(zhǎng)時(shí)間能好，只要得根據(jù)自身的實(shí)際情況而定，不能以偏概全。

建議24小時(shí)之內(nèi)冷敷30分鐘。

腳腫的時(shí)候剛開(kāi)始主要是由于出現(xiàn)瘀血導(dǎo)致的腫脹，這個(gè)時(shí)候一般需要進(jìn)行冷敷，但是冷敷是有一定講究的，一般情況下腳腫建議24小時(shí)之內(nèi)要進(jìn)行，并且要冷敷30分鐘左右的時(shí)間才可以。

消腫和腳腫其實(shí)都是差不多的，首先都要進(jìn)行冷敷，一般情況下臉腫前24小時(shí)之內(nèi)要進(jìn)行冷敷，并且冷敷的時(shí)間不得少于30分鐘，這樣才有利于臉部的快速消腫，有利于人體臉部健康。

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