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清明節(jié)是我國(guó)的一項(xiàng)傳統(tǒng)節(jié)日，每年的四月份都會(huì)有，清明節(jié)期間是一個(gè)比較適合養(yǎng)生的時(shí)間段，而養(yǎng)生一般最好的食物就是五谷雜糧，五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高、種類多，有燕麥、蕎麥、扁豆、薏米，適量食用具有一定增強(qiáng)人體免疫力、養(yǎng)肝潤(rùn)肺以及除濕和胃的作用。

河蚌是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水產(chǎn)品，適量食用對(duì)人體健康具有一定好處，而河蚌的食用季節(jié)是清明節(jié)前后，這個(gè)時(shí)候的河蚌最為肥美，所以清明節(jié)期間食用河蚌是具有比較好的滋補(bǔ)養(yǎng)生作用的。

香椿中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鉀、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，適量食用具有一定補(bǔ)虛壯陽固精、補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)生發(fā)、消炎止血、健胃止痛以及行氣理血等作用，而清明節(jié)期間是香椿的食用季節(jié)，這時(shí)候適量吃一些香椿，有利于人體健康。

俗話說“三月黃魚四月蝦，五月三黎燜苦瓜?！币馑季褪乔迕鞴?jié)期間河蝦肥美，正處于食用季，這時(shí)候適量食用一些河蝦，對(duì)人體的健康是具有一定好處的，所以清明節(jié)期間可以吃一些河蝦進(jìn)行養(yǎng)生。

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