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如果我們體內缺少鈣，那么人體很可能會有關節(jié)痛。一旦中年運動量減少，身體的免疫力就會下降，鈣的吸收就會減少。如果身體缺鈣，就會引起關節(jié)疼痛。水果關節(jié)疼痛可能是缺鈣。

鈣對人體很重要。它是骨骼發(fā)育的重要物質。一旦身體出現(xiàn)背痛和腿痛的癥狀，它也表明我們的身體餓了。當鈣缺乏時，體內的鈣代謝就會不平衡。當鈣長期缺乏時，就會出現(xiàn)腰部。腿部也會疼痛。

骨質疏松癥是老年人缺鈣最常見的癥狀之一。事實上，這也是必然的趨勢。當我們達到一定年齡時，身體對各種物質的吸收將呈現(xiàn)下降趨勢。激素水平也會改變。一旦體內缺鈣，就會出現(xiàn)軟弱無力的現(xiàn)象，導致骨質疏松。

有些人認為補鈣對兒童和老人是一件好事。鈣片很少吃。由于成年人忙于工作，他們很少有鍛煉的機會，所以他們也有這樣的問題。

食品中的鈣、鎂、磷是提高骨骼硬度和強度的重要物質。缺鈣及相關物質是影響骨骼系統(tǒng)的重要因素。缺鈣可導致骨質疏松，易引起骨折，甚至無痛或自發(fā)性骨折，常見于股骨頸骨折的髖部。椎骨骨折也很常見，大多是無痛的，導致無法直立，脊柱越來越向前彎曲。

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