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1及時(shí)檢查治療

如果有這種情況，最好去醫(yī)院檢查一下，具體是什么原因?qū)е碌模嗅槍?duì)性地去治療?？梢猿砸恍┗钛龅乃帲刻爝m當(dāng)吃些，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，大概一周，可以緩解這種癥狀。如果是落枕導(dǎo)致的，在睡覺的時(shí)候，要注意，枕頭不要太高，也不要太硬，最好選軟一些，會(huì)更快入睡，不會(huì)那么容易失眠，也不會(huì)那么頭暈，可以更好地保護(hù)頸椎。

平時(shí)要多穿一些衣服，注意保暖，不要著涼，特別是冬天，天氣很冷，很容易感冒。或去做一些針灸、推拿，按摩一下頸椎的地方，會(huì)更放松，效果也很好，能讓血液流通更順暢，代謝更快。還可以預(yù)防很多疾病，一些有頸椎病人，適當(dāng)按一下，堅(jiān)持一段時(shí)間，也能緩解這種癥狀，更快恢復(fù)。

平時(shí)鍛煉的時(shí)候，要注意，不要做太長(zhǎng)時(shí)間，也不要做太激烈，難度太大的運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎不好，很容易加重這種癥狀。

不要經(jīng)常低頭看手機(jī)等，學(xué)習(xí)或工作的時(shí)候，姿勢(shì)要正確，凳子不要太高，也不要太低，要根據(jù)自己的身高去選擇合適的凳子。

可以吃一些消炎、止痛藥，每天適當(dāng)吃些，根據(jù)說(shuō)明書或醫(yī)生的建議去吃，效果會(huì)更好。但不要一次吃太多或頻繁地吃，如果好了，要馬上停用，否則會(huì)有反作用，對(duì)身體不好。或吃一些中藥去調(diào)理，特別是補(bǔ)血的，每天適當(dāng)吃些，可以打通經(jīng)脈，讓血液流通更順暢。

把毛巾放在熱水里，扭干水分，敷在頸椎、疼痛的地方;堅(jiān)持一段時(shí)間，消腫效果很好，可以緩解疼痛的癥狀，頸椎會(huì)更健康。但在敷的時(shí)候，要注意，一些急性病或很嚴(yán)重的人，最好不要用這種方法。

一般要具體情況具體分析，如果比較輕微，一般不用很久，幾天就能消失。如果很嚴(yán)重，可能要一周或更久，還會(huì)經(jīng)常反復(fù)發(fā)作;最好及時(shí)去醫(yī)院檢查，有針對(duì)性去治療。如果不注意休息，經(jīng)常熬夜，會(huì)加重這種癥狀，更難消失，時(shí)間更久。

最好按頸椎之間相連的地方或關(guān)節(jié)的縫隙，堅(jiān)持這樣做，按一段時(shí)間，能緩解這種癥狀，會(huì)更快恢復(fù)。還可以打通經(jīng)脈，讓血液流通更順暢。除了按這個(gè)部位，也可以堅(jiān)持?jǐn)[動(dòng)手臂，左右搖擺或上下拉伸，效果也很好。

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