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秋天還是不建議洗冷水澡的，因?yàn)闀?huì)有感冒的風(fēng)險(xiǎn)，而且對(duì)身體也是很不好的。

冷水浴一般是指用水溫在20℃以下的水沐浴。在鍛煉前應(yīng)先活動(dòng)身體進(jìn)行熱身，如出汗時(shí)應(yīng)等汗干或用毛巾擦干后才可淋浴。浴前用雙手快速地摩擦全身，從四肢由上而下，用力適度，感覺發(fā)熱時(shí)，將冷水抹在臉、手臂和大腿等處，或?qū)⒚矸湃肜渌袛Q干后擦身體，當(dāng)身體能夠適應(yīng)時(shí)，便可直接用冷水進(jìn)行沖洗，邊沖邊摩擦。

不可以。

對(duì)于皮膚病牛皮癬患者不要去洗冷水澡為好。這是因?yàn)榕Ｆぐ_患者皮膚抵抗力低，皮損部位十分脆弱，外界的稍許刺激都有可能加重牛皮癬癥狀，使牛皮癬病情加重。所以牛皮癬患者不能洗冷水澡，應(yīng)該選擇水溫合適的水洗澡，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生太大的刺激。

記住清潔和涂抹護(hù)膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準(zhǔn)則，將污垢帶出來，注意按摩時(shí)間不要太短，在T區(qū)等部位要加強(qiáng)按摩。

我建議洗臉時(shí)對(duì)著水龍頭多沖一會(huì)兒，有利于污垢被壓力帶出來，同時(shí)也能按摩肌膚，但注意水溫一定不能高，否則會(huì)使肌膚老化。

陽光強(qiáng)烈時(shí)，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質(zhì)衣服是不錯(cuò)的選擇。

每個(gè)人的膚質(zhì)不同，即使是同一個(gè)人，臉上不同部位的膚質(zhì)也不盡相同。假如本身是干性皮膚，錯(cuò)用了具有控油作用的護(hù)膚品，就會(huì)讓臉部感覺越來越干燥。

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