目前大家應該是對易胖體質(zhì)是濕氣太重嗎,易胖體質(zhì)怎么減肥比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于易胖體質(zhì)是濕氣太重嗎,易胖體質(zhì)怎么減肥方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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有一部分的關系，濕氣重很多體內(nèi)的水分排不出去，人的內(nèi)分泌就會紊亂。

濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。

濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

主要還是要提高自己的新陳代謝，要堅持運動，提高自己的運動機能。

易胖體質(zhì)減肥的時候，要注意進食飲食控制。米面類的食品應該進行控制，比如：平常進食2碗米飯的可以酌情減為一碗，少進食動物內(nèi)臟等含脂肪搞的食品，飲食宜清淡少鹽。

易胖體質(zhì)者想要減肥的話，還需要注意避免進食以下的食品：方便面、快餐、零食、巧克力、甜食等。想要健康減肥的話，就要遠離這些食品。在自己有饑餓感的時候可以進食低熱量的水果以滿足飽腹感。

易胖體質(zhì)進行減肥的時候，還需要改變不良的進食習慣、比如：需要控制自己的進食速度，要養(yǎng)成細嚼慢咽的好的進食習慣，避免暴飲暴食，晚餐尤其要控制，不要吃得過飽。

充分認識肥胖對人體的危害，了解一生中容易發(fā)胖的階段及預防方法。

良好的心情能使體內(nèi)系統(tǒng)的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起一定作用，反之，沉默寡言、情緒抑郁，會使生理機能發(fā)生紊亂，代謝減慢，加上運動量少，就易造成脂肪堆積。

經(jīng)常參加跑步、爬山、騎車、打球等戶外運動，既能增強體質(zhì)，使形體健美，預防肥胖的發(fā)生。有些運動員、教練、演員及體力勞動者由于終止鍛煉，繼續(xù)原來用體力的飲食習慣，就會造成營養(yǎng)過剩，日積月累脂肪堆積，產(chǎn)生肥胖。

既然是年終的聚會，那么在吃飯的時候不妨將你速度放低些，細嚼慢咽的同時還可以與同事增進感情，因為當食物進入人體后，血糖就會升高，當升到一定程度的時候，中樞神經(jīng)系統(tǒng)就會告知大腦停止進食，而你吃的越慢，這個信號就會更加明顯的反饋給大腦，從而讓你吃好吃飽也不會發(fā)胖。

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