目前大家應該是對冬天眼睛干澀怎么辦 教你幾招緩解眼睛干燥比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于冬天眼睛干澀怎么辦 教你幾招緩解眼睛干燥方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1適當休息

上班族對于眼睛的使用頻率是非常的高，而且也是非常容易出現(xiàn)疲勞的情況，長期都是面對著電腦手機，不一樣的光度對于眼睛會造成不一樣的影響，所以在用眼一段時間之后，就要適當休息一段時間，這樣可以緩解眼部的疲勞。

一旦出現(xiàn)了眼睛疲勞的情況，也有可能會出現(xiàn)眼睛干燥，所以可以用熱毛巾敷眼的方式，來幫助緩解眼部疲勞，而且還能及時為眼部進行補水的效果，這樣可以預防眼睛干澀的情況，而且還能促進代謝的功能。

眼保健操可以很好的緩解眼部的疲勞，而且還能促進眼部周圍的血液循環(huán)，可以預防黑眼圈的出現(xiàn)，和眼角紋的出現(xiàn)，眼保健操還能幫助視力不再加深的作用，上班族有空閑的時候就應該多做這樣的運動。

眼藥水可以很好幫助眼睛保濕的作用，這樣可以預防長期用眼導致眼睛干澀的情況，而且對于眼角膜也有很好的保護作用，是個不錯的護眼產(chǎn)品。

對于經(jīng)常需要用眼的上班族來說，一定要調(diào)節(jié)好電腦和手機的光線，最好是以柔和的光線為主，這樣可以減少對眼睛的刺激，對于眼睛的疲勞有很好的減輕效果。

冬天預防眼睛干澀，可以少吃甜食和海鮮，多吃堅果和水果：

要多喝菊花水、多吃堅果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鮮。高甜度的食物會影響體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，改變淚液的成分。

魚類是可以少吃一些，但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。

如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的風池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地緩解眼干的癥狀。

眼睛干澀吃薺菜。多吃一些薺菜可以預防干眼癥，因為薺菜中含有大量的胡蘿卜素。薺菜可炒、可燉、可煮、也可作餡，均鮮嫩可口。

枸杞子含有豐富的維生素B維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎，明目的作用。因為自身就具有調(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標簽：