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一個人的精神狀態(tài)會從很大程度影響到他的身體健康，如果長期處在焦慮、擔(dān)心、緊張的情緒當(dāng)中，那么就很容易頭疼頭暈，因?yàn)槟X子里裝的事情太多，常常去糾結(jié)去想如何是好，大腦就片刻得不到放松，這樣就會出現(xiàn)頭疼頭暈的情況。所以在平時的日常生活中，一定要保持心情愉快，及時釋放壓力，學(xué)會通過轉(zhuǎn)移注意力來放松，工作要勞逸結(jié)合，如果碰到一些解決不了的事情，要及時尋求家人親友的開導(dǎo)幫助，盡快走出陰暗的心理。

日常中吃的食物也是頭疼頭暈的一個重要因素。如果一個人很喜歡吃甜食特別是巧克力，還喜歡喝飲料，長期下去就會對身體健康造成一定的損害，另外，一些含有酒精的飲料，乳制品，酒類，都能引起頭疼頭暈。

人如果睡眠不足或者睡太多，都會出現(xiàn)頭疼頭暈的情況，失眠、多夢、夜里易醒、醒后疲乏不堪，這些都會引起頭疼頭暈。所以，在平時要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要熬夜，11點(diǎn)前就要入睡，睡前可以放些舒緩的音樂來聽，可促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。一旦躺在床上，腦子就要放空，什么都不要想，這樣才能更快入睡。

頭疼頭暈，是很明顯的受寒感冒的癥狀之一，另外，眼睛、耳朵、鼻腔、頸部有疾病炎癥的時候，也會導(dǎo)致頭疼頭暈。所以一旦發(fā)現(xiàn)頭疼頭暈是因?yàn)樯眢w某些疾病導(dǎo)致的，就要及時去醫(yī)院診治。

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