目前大家應(yīng)該是對糖尿病如何飲食 八種蔬菜是糖尿病天敵比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于糖尿病如何飲食 八種蔬菜是糖尿病天敵方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

根據(jù)專家的解釋，控制總熱量攝入多少應(yīng)根據(jù)每個人的情況具體計算。首先需要計算出糖尿病人的標(biāo)準(zhǔn)體重。公式是：標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-105。實際體重在標(biāo)準(zhǔn)體重10%范圍內(nèi)為正常，低于10%為偏瘦，超過10%為超重。其次，查表確定每公斤體重所需要的熱量，并計算出每日所需要的總熱量。公式是：每日所需要總熱量=標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）×每公斤體重需要的熱量。而很明顯，熱量最好控制的飲食就是蔬菜了。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助，那么，哪些蔬菜是糖尿病的“天敵”呢？今天小編就來給大家推薦幾種常見的“天敵”蔬菜。

菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。而且菜花中富含礦物質(zhì)鉻，鉻能有效地調(diào)節(jié)血糖，改善糖耐量。但是需要提醒的是，菜花不宜煮得過棉過爛，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)成分的流失。

豌豆和菜花一樣，富含鉻，可促進(jìn)胰島素分泌。

這是讓很多人意外的選項，事實上，請教中的曬元素能促進(jìn)細(xì)胞對糖的吸收，令餐后血糖不致上升過快?？烧{(diào)節(jié)血糖。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：