每個女人每個月都會有幾天不舒服，坐立不安，這就是月經的影響。有時候我們的月經一拖再拖好幾天，心里很擔心。那么，月經推遲幾天正常嗎？經期如何護理？

月經推遲幾天正常嗎？

一般來說，月經推遲不超過7天是正常的。女性月經周期一般為21-35天，平均28天。月經提前或推遲不超過7天還是正常的，周期長短因人而異。

當然，有些人的月經推遲是有特殊情況的。首先要考慮懷孕的可能性，然后是生活習慣、藥物因素、精神因素、疾病、周圍環(huán)境的影響。

【經期護理注意事項】

做好以下經期護理，幫助你安全度過月經期。

充分休息

經期不要過度勞累身體，多休息，平時不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間。

保持愉快的精神。

心理健康是一切健康的基礎。很多女性在經期會出現腹脹、乳房脹痛、嗜睡、煩躁等不良情緒。這種情緒不利于身體健康，反而加重了經期痛經。保持愉快的精神更有利于身體健康。

不宜吃重口味、生冷食物。

經期飲食宜清淡營養(yǎng)，辛辣食物，如辣椒、咖喱、生姜等。，不宜食用。此外，寒涼食物不利于經血通暢，如冰淇淋、冰凍汽水、西瓜等。

適當運動。

經期不宜久坐不動，但適當活動有利于經血通暢，預防痛經。

如果月經總是推遲7天

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