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經(jīng)常熬夜，夜生活，性生活豐富的人，易損耗元?dú)?，體內(nèi)精氣耗損嚴(yán)重，會(huì)使指甲上的月牙漸漸消失，如果月牙已經(jīng)全無(wú)的人，首先要做的第一見(jiàn)食就是看自己有沒(méi)有一個(gè)合理的作息時(shí)間，如果作息不規(guī)律，要調(diào)整，一般晚上11點(diǎn)后就要進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

沒(méi)有半月痕的人，體內(nèi)不僅精氣不足，營(yíng)養(yǎng)也跟不上機(jī)體需要；需要大量的補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)，主要以蛋白質(zhì)為主，優(yōu)質(zhì)蛋白為最佳，蛋類，奶類，魚(yú)類，豆類，堅(jiān)果，小麥胚芽，黑色食物等都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充佳品。堅(jiān)持一個(gè)月后拇指上會(huì)長(zhǎng)出月牙，長(zhǎng)期堅(jiān)持，其他手指也能逐漸長(zhǎng)出半月痕。

指甲沒(méi)有月牙的人，往往腸道吸收不良，發(fā)生腹瀉等不能夠很快的痊愈，腸胃功能不佳，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收不全面，引起月牙消失，調(diào)整改善腸胃功能是非常重要的步驟，首先要主要胃部保養(yǎng)，不宜食用辛辣，冰涼刺激食物，多吃養(yǎng)胃健脾食物，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，不吃難消化物質(zhì)，不吃宵夜，餐后要適當(dāng)休息，減少對(duì)胃部的刺激。

沒(méi)有月牙的人往往機(jī)體免疫力低下，同意疲勞乏力，精神不振，易感冒，手腳怕冷，面色蒼白，體質(zhì)偏寒性，建議加強(qiáng)鍛煉，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)和新陳低代謝，有提高免疫力的功效，機(jī)體氣血精力充足，對(duì)月牙的長(zhǎng)出也是有幫助的。

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