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睡眠時(shí)間越少，越容易出現(xiàn)視覺上的失誤，甚至出現(xiàn)幻覺。

根據(jù)研究，相較于睡滿8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人血壓會(huì)高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

長(zhǎng)時(shí)間睡不飽，身體的免疫力會(huì)下降，容易生病。

當(dāng)人們沉睡時(shí)，身體會(huì)減緩尿液的產(chǎn)生；但若晚上睡眠不足，便會(huì)出現(xiàn)過多夜間排尿量的問題，必須頻繁地上廁所。

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