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酒精能抑制腦部活動(dòng)，有安定神經(jīng)的作用，喝酒的確可以達(dá)到放松的效果，但喝酒入眠的睡眠狀態(tài)，屬于淺眠期而非熟睡期；當(dāng)體內(nèi)的酒精代謝后，容易在半夜清醒反而影響睡眠質(zhì)量，就算睡再久也睡不飽。

曾有研究顯示，利用喝酒助眠者的快速眼動(dòng)期及熟睡期都很短，甚至可能沒(méi)有進(jìn)入熟睡期，夜晚容易作夢(mèng)，且酒精的熱量不低，又容易產(chǎn)生上癮，非常不建議民眾利用喝酒助眠。

另外服用安眠藥絕對(duì)不可配酒，以免導(dǎo)致藥物加成作用，可能造成睡眠呼吸中止癥，且長(zhǎng)期飲酒會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃、神經(jīng)、心血管系統(tǒng)也都會(huì)產(chǎn)生傷害，增加罹患癌癥的機(jī)率。

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