目前大家應(yīng)該是對足跟痛是啥原因 足跟痛食療吃什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于足跟痛是啥原因 足跟痛食療吃什么方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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本病常發(fā)生在中年以后的肥胖人群中，而男性發(fā)生率相對較高，可一側(cè)或兩則同時(shí)發(fā)病。大多數(shù)情況下患者是慢性起病，同時(shí)伴有風(fēng)濕或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等疾病的癥狀。引發(fā)足跟痛的原因可能是跟骨上長有骨刺,進(jìn)而引發(fā)跟骨滑膜無菌性炎癥,也有可能是跟腱損傷、跟腱炎導(dǎo)致的，或者是跟腱、跟脛韌帶等周圍組織損傷等原因引起的。

(1)枸杞羊腎粥

原料:鮮枸杞葉500克，粳米250克，羊腎1對，蔥、姜各適量。做法:先將羊腎洗凈，再將鮮枸杞葉去筋，均切碎，加適量水用小火煨煮成粥,然后加蔥、姜等調(diào)味。分頓服食。

功效:適用于足跟痛患者的治療。

(2)高粱根煮雞蛋

原料:高粱根7個,雞蛋2個，白糖少許。

做法:高梁根水煎去渣，用湯煮雞蛋，加白糖少許。日常食用。

功效:適用于足跟痛患者的治療。

(3)補(bǔ)腎養(yǎng)血化淤湯

原料:熟地、雞血藤各30克，杜仲、當(dāng)歸各12克，白芍、牛膝、黃芪各15克，淫羊藿、紅花、狗脊各9克，肉蓯蓉20克，木香3克。

做法:以上原料用水煎服。每次例，日服2次。

功效:壯陽補(bǔ)腎,養(yǎng)血化淤,軟堅(jiān)止痛。適用于足跟痛患者。

(4)骨剌增生疼痛緩解方

原料:杭白芍30~60克，生干草10克，野木瓜15克，黃精、威靈仙各30克，制川烏、制草烏駱12克。

做法:以上原料用水煎服。每天1劑。

功效:具有滋補(bǔ)肝腎、去邪止痛的作用。適用于足跟骨質(zhì)增生等引起的疼痛、麻木等癥。

(5)牛膝羌附酒

原料:牛膝(去苗)、草烏、虎腔骨(涂酥，炙微黃)各150克，羌活125克，桂心、附子(炮裂去皮臍)、當(dāng)歸、防風(fēng)(去蘆頭)各100克,白酒1000克。

做法:以上原料均細(xì)剄,用勝絹袋盛，浸酒于瓷瓶中,7日之后可以服用。每次吃飯之前服一小盞。

功效:祛風(fēng)除濕,活血止痛。適用于腰腳疼痛、行立不利。

(6)巨勝薏米酒

原料:巨勝(胡麻)100克，薏米30克，干地黃250克，白酒1000克。

做法:將巨勝、薏米、干地黃裝入紗布口袋內(nèi),扎緊袋口。白酒、紗布藥袋放入酒壇內(nèi),浸泡7日即成。每天飲用1次,每次30克。

功效:強(qiáng)筋益骨，祛風(fēng)除濕。

(1)堅(jiān)持睡前用溫水泡腳。工作一整天，除了身體疲乏，其實(shí)我們的雙腳也很疲憊，因此在臨睡前泡泡腳，可以使雙腳充分放松，并可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，對睡眠質(zhì)星也能起到很好的作用。

(2)改善足部血液循環(huán)狀態(tài)。雙腳處于疲乏狀態(tài)時(shí)，足心會很僵硬，這樣不利于足部的血液循環(huán)，使得雙腳得不到放松。因此，可以通過腳踏圓棒的鍛煉方式改善足部的血液循環(huán),利用圓棒的前后滾動來改善足底血液循環(huán)，放松緊張、疲勞的跖肌組織。

(3)經(jīng)常自己按摩足部。我們可以自己給自己做腳底按摩，不一定非要去足療場所才可以做?？梢栽诩冶P腿而坐，以手掌推腳底板，從足跟部向趾骨方向推按，不限次數(shù)。

(4)多參加戶外體育鍛煉。多進(jìn)行鍛煉，可以保持足跟部關(guān)節(jié)、韌帶的良好彈性和韌性，可以選擇慢跑、散步、騎車、打乒乓球等運(yùn)動方式。

(5)減輕對足部的擠壓。如果是參加較長距離的遠(yuǎn)足，如旅游、爬山等，最好選擇穿軟底、彈性較好的膠鞋，或加厚鞋墊的布鞋，這樣可以減輕足部受到擠壓，同時(shí)保持雙腳的血液循環(huán)暢通無阻。

(6)多吃可以補(bǔ)充骨質(zhì)營養(yǎng)的食物。

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