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經(jīng)常熬夜的人要在平時多注意維生素的攝取，多吃蔬菜和水果，及時為身體補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。在熬夜前可以先來2粒維生素：維生素B能夠解除疲勞，護(hù)肝臟解毒，并且有提神的功效；維生素A或者胡蘿卜素可以保護(hù)眼睛，減少熬夜刺激及預(yù)防近視的度數(shù)增加。

在熬夜的時候，飲料的選擇最好以綠茶為主，這樣既可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓人神清氣爽；但是注意如果合適胃腸不好的人，最好可以改為枸杞子泡水代茶飲用，枸杞子可以養(yǎng)肝明目，緩解用眼疲勞。

熬夜后，可以使用眼膜敷貼眼睛，可以幫助增加眼部肌膚的彈性及結(jié)實(shí)度，保持眼周皮膚水份平衡，同時眼膜冰涼的質(zhì)感還能消除眼部疲勞浮腫及疲倦。

熬夜最明顯的一個特征就是眼睛干燥、枯澀，特別是畫了眼妝的女性朋友，即使是眼妝清潔干凈也會有刺痛感。這時防疲勞眼藥水就可以派上用場啦，只要一兩滴就可舒緩、減輕視疲勞、緩解眼睛壓力。

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