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蛋白粉：大白粉的主要來源是牛奶，雞蛋，奶酪以及大豆。

增肌粉：增肌粉主要來源是大豆，還含有一定的米粉等提供的碳水化合物。

蛋白粉：蛋白粉的主要成分是乳清蛋白、大豆蛋白以及酪蛋白，有的蛋白粉是單純的乳清蛋白有的是這三種蛋白粉的混合物。

增肌粉：增肌粉的主要成分是大豆蛋白，其還添加的與一些能量成分，這是蛋白粉所不具有的。

蛋白粉：蛋白粉主要用途是增加肌肉和補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)不足，體操運(yùn)動員主要食用的是蛋白粉。

增肌粉：增肌粉的主要作用是增重，也就是說其增加的并不完全是肌肉，還有脂肪層的增加，主要適合體重偏低的人群食用。

蛋白粉：蛋白粉補(bǔ)充營養(yǎng)的黃金時間是：起床后、訓(xùn)練后和睡覺前，這幾個時間對蛋白粉的吸收效果最好。

增肌粉：增肌粉含有一定量的能量，因此不適合在睡前食用，在睡前食用容易增加體內(nèi)脂肪的量，會引起肥胖。

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