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相信目前很多小伙伴對(duì)于膳食纖維有哪些食物都比較感興趣，那么小編今天在網(wǎng)上也是收集了一些與膳食纖維有哪些食物相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。
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膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，分為非水溶性和水溶性纖維兩大類。那么膳食纖維有哪些食物呢？
1、含膳食纖維多的食物有韭菜、芹菜、紅薯、燕麥、蘋(píng)果、豆類等。
2、韭菜也很好的潤(rùn)腸通便作用，含大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。
3、紅薯中熱量低，脂肪少，很符合減肥人群的基本要求，并且紅薯中含有的膳食纖維豐富，能起到飽腹作用，將紅薯當(dāng)主食食用，能夠有效減少其他食物攝取，阻止糖類變成脂肪，達(dá)到減肥的目的。還有很好的潤(rùn)腸通便作用。
總之，植物性食物是膳食纖維的天然食物來(lái)源。膳食纖維在蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富。多吃這些食物對(duì)身體健康是非常不錯(cuò)的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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