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導(dǎo)讀 1、開合跳是常見的熱身運(yùn)動之一，其具體動作是身體直立、抬頭挺胸，雙手放在身體兩側(cè)后，跳起來雙手向頭頂伸展、雙腳向兩側(cè)移動，之后回到
1、開合跳是常見的熱身運(yùn)動之一，其具體動作是身體直立、抬頭挺胸，雙手放在身體兩側(cè)后，跳起來雙手向頭頂伸展、雙腳向兩側(cè)移動，之后回到初始位置并重復(fù)上述動作就可以。進(jìn)行其他運(yùn)動前先進(jìn)行開合跳訓(xùn)練，可以起到較好的熱身效果。
2、開合跳是比較常見的熱身運(yùn)動，其運(yùn)動方法是身體直立、抬頭挺胸，雙手置于身體兩側(cè)，之后跳起來雙手向頭頂伸展、雙腳向兩側(cè)移動，之后回到初始位置并重復(fù)以上動作即可。
3、開合跳這項運(yùn)動沒有任何技術(shù)要求，但是在進(jìn)行其他運(yùn)動之前，如果可以進(jìn)行幾組開合跳運(yùn)動的話，可以起到很好的熱身效果，在一定程度上可以避免運(yùn)動過程中受傷。
4、此外開合跳對人體的四肢、關(guān)節(jié)都有較好的鍛煉作用，平時經(jīng)常進(jìn)行開合跳鍛煉可以讓身體素質(zhì)提高，同時還有助于塑造身型。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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