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取坐位，兩肘支于桌面，略低頭，兩手半握拳，食指橈側(cè)放于頭維穴處，兩手拇指指腹交替自印堂穴推至前額發(fā)際處，可祛除疲勞，清除煩悶，通經(jīng)活絡(luò)。

取坐位，兩肘支于桌面，略低頭，兩手半握拳，拇指指腹按于兩側(cè)太陽(yáng)穴，以屈曲的食指外側(cè)面由攢竹穴到絲竹空穴進(jìn)行刮法，勻速用力，有鎮(zhèn)靜明目和祛除精神疲勞的作用。

雙手五指略并攏，放于左右面頰，自下而上，旋轉(zhuǎn)往返撫摩推運(yùn)，以雙手手指的指腹與掌心著力，形如雙手洗臉，以面部感覺微熱為宜，此法可行氣活血，通經(jīng)活絡(luò)，祛除疲勞。

取坐位，雙手十指交叉放于頸項(xiàng)處，以兩手手掌相對(duì)用力，拿捏后區(qū)肌肉，有舒筋活血和解除肩頸疲勞的作用。

取站立位，兩手后背，掌策放于兩側(cè)腰部，以掌根和四指指腹著力，從第一腰椎至骶尾部，往復(fù)上下推擦，以發(fā)熱為宜，著力要深沉，均勻和緩，持續(xù)連貫，切忌輕搓皮膚，有祛除腰部肌肉疲勞，強(qiáng)腰壯骨，溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。

取坐位，一側(cè)小腿的足踝放于另一側(cè)大腿上，以同側(cè)手拿揉腓腸肌，另一側(cè)手扶住受按推，此法能舒筋活絡(luò)，行氣活血，祛除疲勞。

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