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神經(jīng)性頭痛(你需要知道這些緩解神經(jīng)性頭痛的方法)

喝水:一個人的身體每天至少需要喝十杯水，體能才能達(dá)到巔峰。脫水是頭痛的常見原因。

食物:正餐和點心之間的時間不應(yīng)超過五個小時。每頓飯之間，一個人的血糖會下降，導(dǎo)致血管舒張。

注意咖啡和茶的量:過多或過少的咖啡因都會引起頭痛。

記下你吃的東西:巧克力、醋、冷凍肉和許多其他食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)。這些化學(xué)物質(zhì)會讓過敏的人頭疼。因此，如果你頭痛，你應(yīng)該注意你吃的東西。

減少飲酒:飲酒會導(dǎo)致脫水。紅酒和白蘭地，像奶酪和巧克力一樣，含有會引起頭痛的酪胺。

不要吃太多止痛藥:過量用藥會導(dǎo)致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這是你頭痛的原因，你可以停止服用止痛藥一段時間，看看頭痛是否已經(jīng)停止。遵醫(yī)囑吃藥，不要自己吃止痛藥。

緩解頭痛的方法:

冰袋冷敷:將冰塊放入冰袋中或用毛巾包裹，敷在頭痛部位。頭部冷卻的血管收縮后，癥狀自然會減輕。躺下休息:如果條件允許，偏頭痛發(fā)作時，不妨在黑暗安靜的房間休息。一般來說，只要睡半個小時，頭痛就會減輕。

按摩頭部:適度按摩頭部，是緩解偏頭痛的有效方法。是太陽穴偏頭痛按摩的重要穴位。可以用食指按壓，用拳頭從太陽穴到發(fā)際線輕輕來回旋轉(zhuǎn)。

喝綠茶:綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭痛有效，可以適量喝綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭痛。

冥想:瑜伽和冥想是治療偏頭痛的新方法?？梢再I一張這種的CD，頭疼的時候閉上眼睛跟著音樂打坐，讓大自然和諧的聲音讓你忘記痛苦。

在頭上裹一條毛巾:這可能看起來很可笑，但這確實是治療偏頭痛的好方法。疼痛時，用毛巾或軟布包裹在太陽穴周圍，這樣可以達(dá)到抑制血管舒張、緩解疼痛的目的。誘發(fā)頭痛的因素很多，患者一定不能隨意服藥。只有在醫(yī)院確診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，才能起到良好的作用。

神經(jīng)性頭痛患者往往精神緊張，情緒不穩(wěn)定，容易生氣等。頭痛癥狀出現(xiàn)時，患者可明顯感到頭部隱隱作痛、壓迫、沉重。因此，在神經(jīng)痛和頭痛患者的日常護理中，應(yīng)注意以下幾點:

要合理安排作息時間，千萬不要長時間工作，這樣只會加重頭痛癥狀。另外，頭痛患者每天都要保持良好的心情，從精神上消除自己的緊張、焦慮和厭倦。飲食以清淡為主。

神經(jīng)性頭痛發(fā)作時，最好用小本子記錄每次頭痛的時間、程度和性質(zhì)，以便自我觀察頭痛。同時注意是否有嘔吐、惡心、視力下降、肢體抽搐等。在神經(jīng)性頭痛期間。如果有

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