不建議完整取代。

奇亞籽雖然富含人體必須的蛋白質(zhì)、膳食纖維等養(yǎng)分成分，食用后能能潤滑腸壁、增進(jìn)腸胃運轉(zhuǎn)，贊助排出腸道內(nèi)的放棄物，從而起到減肥功用。但是三餐只吃奇亞籽會使得飲食攝入數(shù)目較為單一，長期下去容易涌現(xiàn)養(yǎng)分不良、維生素和礦物資缺少的現(xiàn)象，因此吃奇亞籽時最好不要完整替代三餐，仍然要保證日常飲食多樣豐碩化。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于能不能三餐都吃奇亞籽的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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