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今日更新吃生花生有什么好處

2022-06-12 11:23:26 教育來(lái)源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對(duì)吃生花生有什么好處比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于吃生花生有什么好處方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分

目前大家應(yīng)該是對(duì)吃生花生有什么好處比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于吃生花生有什么好處方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

花生是一種食用廣泛的堅(jiān)果，又名“長(zhǎng)生果”。花生除了食用之外，也可用于制皂和生發(fā)油等化妝品的原料。食用生花生具有很多有益健康的好處，但如果過(guò)量食用也有可能引起不適。

吃生花生好處

養(yǎng)胃，生花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物，有一定的養(yǎng)胃功效。

補(bǔ)血，生花生對(duì)處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性具有很好的補(bǔ)血功效。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，每一百克生花生中就含有能量高達(dá)560千卡，脂肪、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的。因此食用生花生能夠一定程度上補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。

促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，生花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

吃生花生壞處

生花生的脂類和蛋白質(zhì)的含量都很高，過(guò)量食用可能引起腹脹和消化不良。

刺激肝膽，像生花生這類高蛋白和高脂肪的食物，對(duì)膽囊的刺激會(huì)很強(qiáng)。

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