今天小編來給大家分享一些關(guān)于女人痛經(jīng)怎么自我按摩呀方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

在日常生活中，總是碰到一些女性，發(fā)生在月經(jīng)前幾天總是出現(xiàn)肚子疼，月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象，叫做痛經(jīng)。她在女性朋友之中十分常見，但是很多女性對此不是很放在心上，認(rèn)為痛一痛就過去了。其實(shí)這種做法是錯誤的，今天我主要講一下女人痛經(jīng)時怎么自我按摩呀？ 步驟閱讀

方法/步驟

按摩小腹,雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

點(diǎn)揉子宮,用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

揉太沖,用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

注意事項(xiàng)

平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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