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導讀 姿勢標準。在大家平時健身鍛煉的時候，平板支撐都是永遠繞不開的一個話題，平板支撐可以用作我們初步的健身運動，也可以用來鍛煉我們核心的...
姿勢標準。在大家平時健身鍛煉的時候，平板支撐都是永遠繞不開的一個話題，平板支撐可以用作我們初步的健身運動，也可以用來鍛煉我們核心的力量。如果在做平板支撐的時候需要注意一些細節(jié)。
0首先就是要姿勢標準，找到準確的發(fā)力點，也就是我們的核心力量，保證這兩點才能夠在做平板支撐的時候有效果，有很多人在做平板的時候，經常會借用腰部的力量，這樣沒有起到鍛煉的效果，而且還會損傷腰部。
0在飯后的半小時之內不要練習平板支撐，在剛吃完飯之后就運動，這對于身體是非常不好的。也不要利用一些碎片時間來做，就會讓自己的能量消耗的非?？?，整個人都會感覺很累。
0在做平板支撐的時候，最好也要加上一些其他的項目，比如說開合跳或者是高抬腿這樣的有氧訓練，更加容易練就一個平坦的小腹。
0所有人在健身之前都應該注意，調整好自己的身體狀態(tài)，然后學習會正確的運動姿勢之后再健身。
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